Поза увеличивает объём ваших лёгких - Вы же раскрываетесь небу над вами.
Улучшается циркуляция крови, приходит жизненная энергия, оживают мысли и чувства, приток питания к вашим волосам. Профилактика беспокойного сна, бессонницы, скованности, головных болей.
Происходит массаж почек, надпочечника и мочевого пузыря, особенно хороша эта асана для стимуляции печени, задействованы пищеварительная и половая системы
Повышается гибкость мышц рук, плеч, спины и ягодиц.
Стимуляция щитовидной железы и раскрытие горлового центра тела.
Повышается лимфодренаж, приводящий к выведению шлаков из организма.
Дальнейший вариант - остаться на одной руке, а свободной рукой тянуться через тело к противоположной пятке. Оттого поработаете с косыми мышцами талии и растянете дополнительно позвоночник.
Одна асана - и столько благостного воздействия! Повисите в ней подольше. Чувствуйте всё своё тело, центрируясь вниманием в позвоночнике.
Чудесный ролик, прославляющий повсеместность, грацию, свободу йогической практики тела. Действие разворачивается в динамичном, бравом городе Нью-Йорк: на фоне его знаменитых парков, захватывающих крыш, суетных дорог, при свете солнца, закатов, блеска ночи, огней фонтана и мерцания волн. Видео полно грациозных движений, объединяющих людей, стремящихся к совершенству духа через совершенство тела. "Йога везде" - это принцип и наших ежедневных занятий, потому чувствуем тёплое единение с этими американцами и шлём респект создателям ролика.
Вы замечаете движения своего Тела?
Сколько раз в день?
Сколько раз в час?
Замечаете, как ваша кожа соприкасается с воздухом и тканью?
Как двигаются внутренние течения жизни Тела?
Наслаждетесь, как двигаетесь по дому своему, улице?
Как готовите завтрак?
Как делаете выбор дня?
Вы двигаетесь всегда.
Вы приятно живёте целой гаммой сенсорного рассказа.
О самих себе.
Назовите себя йогом - чувствуй себя в полёте ежедневной жизни.
Тело как игрушка. Как любимый. Как глобальная сеть. Как Солнце и Земля вас самих.
Кайф.
Сколько раз в день вы чувствуете движение своё?
Я пела мантру врачевания на ленинградской речке, а эта прекрасная улыбчивая девушка, носящая имя Surya Devi, с открытым лицом, тёплыми глазами дарит зрителям санскритские слова благожелания здоровья, сидя на некой набережной, под голубым небом, с водичкой на фоне, с искренностью в сердце и совершенно в иной интерпретации под ритм гитары.Существует поверье, что эта мантра, спетая от сердца и в сосредоточенности способна излечивать и дарить физическое и душевное здоровье: Tey A Ta Om Bekandze Bekandze Maha Bekandze Radza Samogate Soha ~
Оперативная Магия Здоровья и хорошего Самочувствования ~
Кайфово, начиная с первой минуты первой асаны. Простая незамысловатая разминка по требованиям тела, спавшего в палатке. Наклонились: растянули мышцы спины, боковые мышцы талии, задние мышцы ног, прилили кровь в голове. Повисели, распрямились. Теперь в другую сторону. Минимум или максимум. Быстро или долго. Но обязательно радостно! Не будьте в теле робота, будьте в своём мягком чувствующем теле.
Йога - это главное начать. И всё тут просто. Закройте и расслабьте глаза, расфокусируйте их, попадёте в комфортный центр между глазами.
Отдыхайте! Самая правильная поза в отдыхе. Нужные мышцы спокойно держат силу, её же повышая локально.
А прочее тело отдыхает. Сумма этих слагаемых стимулирует физиопроцессы внутренних органов. Воздействие, как минимум, тройное: мышцы, органы, расслабление ума.
Балансовая асана. Это говорит о том, что выполнение асаны дает чувство легкости, устойчивости.
Я бы сделала акцент на дыхании во всех асанах - это очень важно - без него асана любая пуста и бесформенна.
Во Врикшасане очень важно дышать глубоко, всем телом (полное йоговское дыхание) - вытягиваясь с каждый вдохом всем телом вверх и вниз - руками в небо и врастая в землю ногами.
Красивая осанка гарантирована :)
Можно добавить задержку дыхания на вдохе (сколько сможете) - это позволит усилить кровообращение в руках и спине и даст всему телу тонизирующий эффект.
