В декабре 2022 года состоялась встреча участников клуба красоты и здоровья BeautyClub365 по случаю трёхлетия этого благого проекта. BeautyClub365 — это онлайн-платформа практик и саморазвития. Концепция клуба BeautyClub365 — комплексный подход к здоровью, красоте и благополучию, ежедневное вдохновение и мотивация, взаимная поддержка, благоприятная и дружелюбная среда для развития. Greenword присутствовал на этом памятном событии, и теперь мы рассказываем о Клубе, иллюстрируя жизнерадостными фотографиями с этой встречи.
Паривритта Паршваконасана или Поза развёрнутого бокового угла.
Наш проект "Йога Везде" оживляет новая участница - прекрасная Елена Зайцева, опытная преподавательница йоги (хатхи и в гамаках), растяжки, фитнеса, пилатеса, ЛФК, ведущая женских групп. Она представляет и интерпретирует для нас сложную скрученную асану Паривритту Паршваконасану - позу развёрнутого бокового угла - на чудесной крымской веранде.
Капотасана или Поза Голубя.
Вашему вниманию красивая и эффективная асана для раскрытия тазобедренных суставов. Для меня эта асана ежедневная, потому что она помогает расслабить мышцы и всё тело, успокоить разум и мягко сконцентрироваться. Кроме того, регулярное выполнение асаны улучшает пищеварение, вытягивает мышцы бёдер, раскрывает плечевой пояс и грудную клетки, снимает напряжение с поясницы, улучшает кровообращение в органах таза. Особенно полезна тем, кто много сидит. Побудь птичкой, так сказать!
19 августа. Возможно, самый жаркий день лета 2017. GreenWord в Туле. На Пролетарской набережной реки Упа проводится четвёртый фестиваль йоги и здорового образа жизни "ЙогаДар". Всё происходит под открытым небом, на знойном Солнце, но участники самозабвенно погружены в постижение своего тела и разума. Большое количество школ представили на зелёной площадке занятия разного уровня сложности, открывая различные стили йоги и предлагая ряд вопросов для осмысления. Тулякам повезло - все занятия бесплатные, хотя с погодой всё же скорее не повезло - пекло. Зато все участники смогли проверить свою выносливость и преданность вопросам своего развития.
Отправляемся гулять и наблюдать.
На российском рынке появился новый уникальный продукт из Пензы, так необходимый нам в жизни современного перегруженного мира со спорной экологией, Живая Хлорелла. Как известно, самые насыщенные микроэлементами продукты содержатся в мировом Океане, и именно отсюда и вышел новый продукт здоровья - зелёная одноклеточная микроводоросль Хлорелла (лат. Chlorella vulgaris), известная как одна из самых древнейших на нашей Планете. Она была обнаружена в 1890 году датским микробиологом М. Бейжерником, а в XX веке стала культивироваться как богатый источник протеина и прочих полезнейших элементов.
На самом деле, путаница с калориями начинается буквально с ходу, ведь калория (cal) и Калория (Cal) — весьма разные вещи. Так калория (≈ 4,18 Дж) — это количество теплоты, требуемое для нагрева 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при стандартном атмосферном давлении в 760 миллиметров ртутного столба; в то время, как Калория применяется для измерения энергетической ценности пищи и равняется 1000 обычным калориям, то есть это попросту килокалория (ккал), а именно количество теплоты, необходимое для нагревания 1 л воды на 1 °C. Про неё мы и будем толковать.
И так, под килокалорией, в контексте кушанья, подразумевается количество энергии, получаемое организмом после её полного усвоения. Взрослому человеку для осуществления нормальной жизнедеятельности необходимо около 2000 ккал в день (на самом деле +/-500 в зависимости от веса, роста и активности), двадцатую часть которых весьма наглядно представил нам портал Food Network.
Вам остаётся лишь съесть всё из предложенного списка в произвольном порядке, но в указанных пропорциях, и энергетический запас на сутки обеспечен:::
1 маленький печёный картофель 4х6 см
Васистасана или боковая планка.
Сегодня в нашем фокусе сильная энергичная асана из серии планок, а именно Васистасана, планка боковая. На фото наша гостья, музыкант и продюсер Алла Вагнер, демонстрирует вариант боковой планки, доступный многим.
Вишвамитрасана или поза мудреца Вишвамитры.
Наша уважаемая опытная йогиня Василиса Юдина, танцовщица трайбл-фьюжн, второй раз представляет в нашем природном проекте йоги сложнейшую асану - позу мудреца и мистика Вишвамитры. Асана настолько серьёзная и требует настолько качественной и длительной предварительной подготовки, что описание её отстройки обязательно требует детальности и точности. Именно таким образом Василиса представляет её в эксклюзивной манере для нашего портала! Мы смотрим, читаем, вдохновляемся и отрабатываем прежде всего предварительные асаны. А мечтать об асанах полезно, только мечтать на практике - ежедневной и постепенной!
Марии из Дубны посвящается!
Качели - древнее удовольствие детей и взрослых, ведущее свою историю с древнейших времён. Все помнят одни из самых первых ярких впечатлений детства - раскачивание на качелях, это чувство свободы от Земли, от всех, кто на ней остался. Чем шире амплитуда, тем больше внутренней храбрости благодаря этому сладкому сочетанию адреналина и удовольствия. Взрослым качели прямо рекомендованы: даже пара минут на них снимут стресс, вольют ощущение лёгкости жизни, редкого расслабления в невесомости, сразу напомнят задорное детство. Мы также призываем к периодической размеханизации жизни для того, чтобы успевать наслаждаться бытием. А вот в древних ритуалах качели использовались с целью обеспечения плодородия, они были символом женского начала, сакрального брака с божеством, с Солнцем. И в этом, очевидно, что-то есть. Да? Живопись самых разных народов показывает людей, качающихся на качелях. В Древнем Китае качели плелись из веток, в Таиланде качающиеся на качелях ассоциировали себя с Шивой, который проверяет мир на прочность. На Руси качающихся на качели детей заговаривали на общительность. На Пасху качание на качелях считалось ритуалом овевания, сдувания грехов. И ярмарки, большие гулянья без качелей представить было невозможно, они были обязательным атрибутом праздника.
И вот в этот праздничный день мы наблюдаем качели в их немного опьяняющем действии, ведь кроме всего прочего есть в подобных изображениях особая романтика и эстетика. Чудесный полёт тела и души, чего мы всем, а главное Марии, желаем! GreenWord также представляет 7 снимков на качелях из своих путешествий.
© Alla Vagner
Скандасана или Боковой выпад.
Боковые выпады - это прекрасная разминка-тонус для ваших ног и таза. Кровь приливает, бёдра разогреваются, внутренняя часть ног растягивается, тело раскрывается. Асана идеально подходит для подготовки к атлетической активности: к бегу, плаванию, танцам и дальнейшей йоге. Техника выполнения проста: ноги расставляем очень широко, сгибаем одно колено, опускаемся в эту сторону, полностью распрямляя другую ногу и держа их на одной линии. Руками упираемся в землю, плечи тянем вверх. Затем перебираем руками по земле и перемещаемся на другую сторону. Меняя стороны, мы как будто плывём в пространстве, ощущая приятный жар и качественную растяжку. Особое удовольствие ощущать, как высвобождается напряжение и тело опускается всё ближе к Земле. При наличии повреждений коленей к этой асане нужно относиться очень осторожно! Следите за своим телом, давайте ему продуманную и прочувствованную нагрузку! Разминайтесь постепенно, разогревайтесь, получая удовольствие. Утром эта асана вливает массив энергии и хорошего настроения.
Мы разминались подобным образом на крыше музея-тюрьмы в тропическом городке Порт-Блэр на Андманских островах.
