Адхо Мукха Шванасана или Поза Собаки мордой вниз.
Хочешь побыстрее проснуться? Превратись в собаку, опусти морду вниз. Кровь придёт к голове, спина позабудет постель, руки-ноги ощутят прилив силы.
Внимание своё направляем в пупок, оттого энергия равномерно распространяется по телу. Гибкость всего позвоночника повышается за счёт расслабления позвонков, шея расслаблена тоже, голова продолжает прогиб спины, поясница освобождается от болей, а форма ваших ног улучшается, с особым акцентом лодыжкам.
И ладошки с запястьями, конечно, обретают силу и красоту, ведь держат в этой асане половину веса тела.
Несколько глубоких, прочувствованных циклов дыхания восстанавят объём вашей энергии, улягутся волнения, выровнеется настроение.
Для дам побыть собачкой - поработать со своими нежными женскими органами, улучшить свой цикл.
Адхо Мукха Шванасана поможет с бронхитами и астмами, наклоны вниз освобождают застои в носовых каналах и улучшают зрение за счёт дополнительного притока энергии в эти области.
Представление себя сильным животным создаёт мощную энергетическую картину как фон для могучей позы.
Фото: Евгений Носов
Ардха Уштрасана или Поза Верблюда.
Поза увеличивает объём ваших лёгких - Вы же раскрываетесь небу над вами.
Улучшается циркуляция крови, приходит жизненная энергия, оживают мысли и чувства, приток питания к вашим волосам. Профилактика беспокойного сна, бессонницы, скованности, головных болей.
Происходит массаж почек, надпочечника и мочевого пузыря, особенно хороша эта асана для стимуляции печени, задействованы пищеварительная и половая системы
Повышается гибкость мышц рук, плеч, спины и ягодиц.
Стимуляция щитовидной железы и раскрытие горлового центра тела.
Повышается лимфодренаж, приводящий к выведению шлаков из организма.
Дальнейший вариант - остаться на одной руке, а свободной рукой тянуться через тело к противоположной пятке. Оттого поработаете с косыми мышцами талии и растянете дополнительно позвоночник.
Одна асана - и столько благостного воздействия! Повисите в ней подольше. Чувствуйте всё своё тело, центрируясь вниманием в позвоночнике.
Каштаны, собранные по одному в городах России и Украины, показывают здесь точки, которые составили наш месячный маршрут осенью 2011 года. Это было здоровское познавательное путешествие!
Вера написала настоящую повесть об этом, а я скромно снабдил её иллюстрациями. Это, пожалуй, самый серьёзный из реализованных нами проектов на сегодняшний день. Мы в восторге!
В прямом смысле, друзья мои, а не в переносном, как у нас тут часто бывает! Обзаведясь новой оптикой, наш журнал принимает иной вид. Первый снимок был сделан старым объективом, второй - новым. Центр кадра и моё местоположение неизменны. Уже очень скоро ваш кругозор станет ещё шире, а впечатления глубже, ведь истинный размах тех мест, в которых мы бываем, порой можно передать только широкоугольником.
Наш первый объектив назван старым не в обиду, ведь у него есть свои достоинства, которыми мы будем продолжать пользоваться. А для любителей технических подробностей скажу, что фокусное расстояние изменилось с 50mm до 10mm.
Жаркий августовкий денёк - прохладный слегка под градусом мятный напиток - лето опьянет - мята охлаждает ~
Коллекционируя фигурки кошек и любуясь бархатом лепестков и листьев. Эта Киса села к нам на борт в Харькове.
Босые ступни - это ваш проводник здоровья и связи с Землёй.
Оперативная Магия Здоровья и хорошего Самочувствования ~
Кайфово, начиная с первой минуты первой асаны. Простая незамысловатая разминка по требованиям тела, спавшего в палатке. Наклонились: растянули мышцы спины, боковые мышцы талии, задние мышцы ног, прилили кровь в голове. Повисели, распрямились. Теперь в другую сторону. Минимум или максимум. Быстро или долго. Но обязательно радостно! Не будьте в теле робота, будьте в своём мягком чувствующем теле.
Весна-красна с нами. Ай да гулять! Природу раскрывающуюся наблюдать!
Куда идти гулять? Где есть деревья, где птицы поют.
В Москве пошли гулять по неповторимым паркам. В Москве их ближе к сотне, расположившихся по карте всей, выбор есть, для разных интересов, предпочтений, увлечений.
За наш первый сезон мы обошли 30 парков. О них фото-отчёт мы постепенно ведём.
На карте Green Moscow отмечено всё разнообразие зелёных зон Столицы, зелёные листочки означают парки, которые мы посетили, с фотографиями Жени и моими комментариями. Всем зелёного настроения!
