В школе нас учили, что состоим мы из клеток, крови, органов, тканей, мышц, жира и других подробностей. Мы привыкли к мысли, что съеденная еда переваривается за 2-3 часа, думаем, что жир берётся от тортов, а мышцы - от физической нагрузки, вроде знаем, зачем ходим в туалет, примерно представляем, чем занимается печень...
А вот из чего формируются выделения в уголках глаз по утрам? Что делает желчный пузырь? На какой стадии формируется волос? Что первично: костный мозг или кости? Связано ли семя с пищеварением? А мысленная деятельность? Каковы функции жира? И чем он отличен от сальности? ::: Столько много вопросов и все они относятся непосредственно к нам...
И вот тибетская медицина даёт нам очень интересные и системные ответы на вопросы, которые по жизни нами и не ставятся, и очень зря - оттого и не знаем мы главные причины заболеваний, и думаем, что кожу лечить надо наружными мазями, а зубы - пломбами. А самое главное, первичное понимание должно быть следующим: пища проходит все стадии в нас за 7 суток и в итоге остаётся с нами в иных формах на ооооочень долго. Так давайте мысленно пройдём этот путь пищи, ведь в желудке, как в кастрюле, всё только начинается, а по прямой кишке всё не заканчивается...
Фото: Евгений Носов
Натараджа Асана или Поза Шивы.
Эта асана приписывается самому Богу космического танца - Шиве. Несомненно, в Натараджасане чувствуешь себя по-королевски.
Поза работает на многих уровнях: тонизируются и растягиваются мышцы бёдер, голеней, коленей, лодыжек. Раскрываются плечи и грудная клетка, позволяя лёгким дышать глубоко и свободно. Тонизируется позвоночник, укрепляются мышцы спины, снимается напряжение в пояснице, раскрепощаются тазобедренные суставы, подтягивается живот.
Раскрывается всё тело, тренируется вестибулярный аппарат, развивается умение концентрироваться, усиливается чувство баланса, улучшается осанка, снижается чувство страха, заливается грация.
Почувствуйте твёрдость позиции на опоре одной ноги, расслабьтесь, дышите ровно, медленно складывайтесь в позу танца Шивы, чувствуйте растяжение по всему телу, позвольте дыханию раскрывать вас изнутри, наслаждайтесь изящностью позы и обязательно улыбнитесь - Вы соединились в космическом танце.
Тело хочет этого раскрытия! Пластичность тела способствует пластичности разума ~
Дружеская нам команда Space of Joy, занимающиеся организацией музыкальных фестивалей в разных точках России и Украины, прошлой весной выпустили тематический журнал Space of Joy Review в преддверии очередного ежегодного мероприятия в лесах ленинградской области Systo Palty Togathering. Чем необычен этот журнал? Прежде всего, разносторонними материалами, которые не встретишь в журналах с прилавков, во-вторых, полным отсутствием рекламы, что крайне сложно в наше экономическое время, поэтому авторами являются друзья-энтузиасты мероприятия, готовые проявлять свои творческие способности и говорить на темы близкие по духу людям не-массового мировосприятия.
Какие же темы затронуты в этом по-своему инновационном журнале? О понимании энергетических центров нашего тела; об удачных и неудачных опытах организации эко-поселений в России; об удивительных тайнах глубокого женственного танца Tribal Dance; об увлекательном путешествии в далёкую Аргентину; о ступенях чайного пути; о создании авторских курительных трубок; об особенностях полевой кухни и использовании в пище продукта из водорослей агар-агара; о первичных принципах йоги тела; о гуманистичных принципах синергетики для создания архитектуры геодезических куполов; о весёлых и совсем непростых скоморохах Руси; о (не)реальности сновидений, а также темы вокруг тематической музыки плюс очень интересная и красочная летопись прошедших фестивалей Systo.
Нашим вкладом в данный журнал был отчёт о Систо 2011 года, статья о базовых принципах понимания йоги тела, а также наше фото было использовано в центральной статье журнала "Пространство радости", повествующей о составляющих принципах понятия Space of Joy, за что отдельное спасибо редакторам :) Сканы "наших" страниц приводим в данном посте, на радио GreenWord выступал, и в печатном издании теперь тоже, самим же интересно выходить за рамки Интернета.
фото выполнено 3-х летней дочкой нашей йогини :)
Какасана или Поза Ворона.
Всё не так сложно, как может показаться! Здесь главное - мягкое сосредоточение, смотрим перед собой на пол/землю, ощущаем силу своих запястий, находим баланс за счёт чувствования тела и переносим вес тела на кисти медленно, плавно и уверенно. Для начала победой будет удержание в такой позиции хоть мгновение. Затем пробуем удерживаться на протяжении одного-двух вдохов-выдохов, по мере осуществления регулярных тренировок дышим в этой позиции глубоко 5-10 вдохов-выдохов. Всё получится в Ваше время и Вы тоже улыбнётесь!
Польза асаны в укреплении Ваших пальцев, запястий и рук в целом, а также плечевого пояса; увеличении объёма лёгких; растяжении верхних мышц спины; увеличении тонуса брюшной полости; и конечно же, в повышении концентрации, состояния ментального равновесия, способности расслабления, а также в преодолении неуверенности и страха падения.
Каждый день по чуть-чуть продвигает нас дальше и дальше! Стоит проверить, чтобы поверить ~
Догадались, да? Сегодня
нам 5 лет! Обычно в этот день мы постим
всякие там свечки и
картины Сальвадора Дали. Но это особенная дата, круглая что-ли... И это отличный повод задаться вопросом: «так что же такое Гринворд?»:::
Лису пасиба за фото (:
GreenWord — это мы, вы и все Все все. Так было, есть и будет. Всем спасибо!
Но что же скрывается за доменным именем greenword.ru? Что происходит, когда мы набираем его в адресной строке браузера? Это долгая история... Вот Google — это же не только сайт. Через него мы просто обращаемся к огромной базе данных, наполненной мощнейшей поисковой машиной, работающей круглосуточно и распределённо на тысячах серверов. Через него же мы и получаем результат.
Фото: Евгений Носов
Баласана или Поза Ребёнка.
Колени на ширине таза, пятки под ягодицами, приближаем к полу/земле сначала живот, затем грудь, затем голову. Позвоночник тянется к голове, копчик - к полу. Расслабляемся. Дышим и чувствуем наполнение тела живительным воздухом.
В позе ребёночка отлично отдохнуть, расслабиться, восстановиться после нагрузок жизни или после сильных асан, настроиться на качественный сон. Длительное нахождение в этой позе помогает переключить внимание, усилить чувственность, поиграть со своим восприятием окружающего мира. Отличная позиция для визуализации собственного комфорта и медитации "сам в себе".
С точки зрения физиологии, Баласана влияет на гибкость тазобедренных суставов, крестца, грудного отдел позвоночника, уменьшает жировые отложения в районе бёдер, омолаживает ноги за счёт притока крови к коленям после выхода из асаны. Здорово помогает пищеварению, массирует внутренние органы, помогает при запорах, способствует нормализации метаболизма.
Побыть ребёночком - что может быть слаще в наше неспокойное время :)
Фото: Евгений Носов
Нечего добавить:::
Друзья, Новый Год уже на носу, и я уже начинаю слышать вопросы о месте его проведения. Эти вопросы пока остаются без ответов, а вот подарки всё-таки лучше выбирать заранее.
Снег падал и падал, блокировал движение своим движением, люди затормаживались, транспорт засыпал в пути, а снег всё шёл и шёл, двигаясь Небом.
Утро на большом белом подоконнике глядя на белое небо, два крепких дерева и синичку, клюющую зёрнышки верхних веток. И сугробчик снаружи окна таящий, весь из снежинок ~
Так, что ещё у нас по теме. Дружба со снегом, мой выбор - красота зимы; и рецепты здоровья зимой.
Панир - домашний свежий сыр, невероятно популярный в ведической кулинарии. Он вкусен как свежий, так и обжаренный, может использоваться в приготовлении очень многих блюд: для сопровождения овощей, бобовых, риса, в качестве ингредиента сладких десертов. В нашей украинской деревне наши козочки давали 6-7 литров молока каждый день, потому панир я готовила часто, этим процессом мы сегодня и делимся.
