Несколько принципов практикуются нами ежедневно каждую зиму. Результаты на лицо, и на тело :))
Босиком на снег. Каждый день снимаем обувь на улице и встаём
на снег, прохаживаемся, можно лёгкую минутку, а то и меньше. Затем
обязательно в тёплую обувь или тёплые носки, и наслаждение жаром. Ни пропуская ни дня. А чем морознее — тем
значительней «подвиг». Это секретный ключик.
Обливание холодным душем по утрам. В принципе, мы это делаем
круглогодично уже много лет кряду. По-другому включение утренней
реальности мы не представляем. Зимой это даёт крутейший бонус баланса
температур. А далёкие намёки на простуду с холодной водой вылетают
махом!
Тёплая одежда. Холодно? - Не мёрзни! Тщательный набор одежды,
«задраивание люков», как я это называю. Термобельё решает вопрос
значительно, плюс достаточные варежки, шапки, шарфы, капюшоны. Унты и
валенки — наконец российская реальность додумалась до правильной по
климату моды. Обмундировался и отправляйся гулять, хоть в лес, хоть в
многочасовые прогулки по городу.
Промывание носа солёной водой (предпочтительна морская соль).
Тоже делаю круглый год. Простуде просто негде прилипнуть, так как
тщательно промыты каналы. И дышится по-иному. К этому привыкаешь быстро,
и без этой процедуры уже странно дышать. Промывание носа хорошо
завершать йоговской процедурой очищения носа ветром: набрать воздуха до
округления живота и резко выпустить, как при чихе. 3 подхода по 10
выдохов. Можно варьировать: сразу обе ноздри, или по одной. В
зависимости от того, какой больше требуется чистка и какая в данный
момент активна.
Пить травки. Пьём очень много разнообразных заваров по
настроению. Многим сырьём запасаюсь самолично летом. От этого
воздействие ещё более мощное, чем от аптечных травок.
Конечно же, много движений - зима предпочитает сковывать, но мы двигаемся: йога, прогулки, бассейн, игнор лифта.
Бывает, мы подтверждаем уверенность нашего зимнего здоровья смелым кунанием в естественный водоём. Не в религиозной ночи крещения, а именно открыто Солнцу и Воде.
Желаем Вам Здоровья! Уверенного и Радостного!
© Fritz Moysich
Омела - вечнозелёный полупаразит, живущий на многих видах деревьев. Также прячется под именами птичий клей или дубовые ягоды. Омелой питаются некоторые птицы в течение зимы, и судя по названию из плодов омелы можно варить клей.
Лисья Бухта - легендарное место силы в восточной части черноморского Крыма. Мы бываем здесь каждый год, но всегда мечтали увидеть Бухту в тишине и уединении. И вот мечта сбылась - мы прибыли в Лиску в конце октября и были ошеломлены увиденным и прочувствованным. Место вибрировало в пустоте гор и пляжа, краски осени проникали глубоко в наши ощущения прекрасного - все контуры выглядели по-новому. Мы много гуляли, почти всегда в тишине, смотрели на набравшие цвет растения после знойного лета. Я много бродила по пустынному берегу наедине с чайками. Мы кунались каждое утро в шумящее осеннее море, пропитывались ветрами и тёплыми чаями. Происходила обычная для этого места магия, но в это особенное время всё было интенсивнее и значимее.
Приглашаем Вас прогуляться с нами в осени по яркому морю, крымским горам, к свежайшему роднику, полюбоваться древнейшим вулканом Кара-Даг, поискать виноград после сбора урожая, найти посёлок Курортное с высоты птичьего полёта, встретить редкое божественное насекомое и насладиться пустотой особой территории Лисьей Бухты - Нюшки с каменными россыпями.
Спасибо тебе, Дорогая Лиска, за тебя! Sweet Home...
Поучительная история о пользе йоги :)
Австралийка Бет Калман в свои 85 уже более 40 лет практикует в качестве инструктора по йоге. Посмеявшись в лицо возрасту, Бет до сих пор выполняет сложнейшие манёвры, требующие прокаченной гибкости, твёрдости костей, упругости мышц и хорошей координации. Ей под силу и лотос, и мостик, стойки на руках и на голове. Её авторству принадлежит три книги по йоге, включая "Йогу для артрита"».
Вот как Бет комментирует способности к йоге:
«Я являюсь доказательством того, что если вы проявляете настойчивость, вы достигаете высоких результатов. Сейчас я могу делать больше, чем 50 лет назад. Не бывает слишком старого возраста. Тело является удивительным инструментом. Оно может растягиваться и растягиваться, совершенствоваться и совершенствоваться. Даже простая поза, или просто прогуляться до окна и глубоко подышать, приносят большую пользу».
Миссис Калман даёт до 11 классов йоги в неделю и не собирается останавливаться, показывая пример и своим сверстникам, и юным внукам, и всем нам.
«Йога помогает вам сохранить молодость. Никогда будучи на занятии йогой, я не хочу быть где-то ещё, потому что я знаю, что из зала я выйду на вершине мира. Йога будет со мной всегда».
Забудьте о возрасте! Совершенствуйтесь! И пусть улыбка сияет!
Мастерица Ольга Трифонова берёт в тонкие пальчики перья разноцветных птичек: попугаев, павлинов, петушков и прочих, и складывает из них невероятно красивые природные украшения: серьги, брелоки, ободки, кулоны, ожерелья, шпильки и заколки. Каждое решение уникально, продумано стильное, ищущее свою носительницу. :)
Мелькают ассоциации богатых нарядов индейских женщин, племенных красавиц, эльфийских модниц, лесных принцесс.
Если чувствуете в себе подобные тенденции красоты, отправляйтесь в магазинчик Ольги Maumag с очаровашкой-долгопятом в качестве дружка-деймона. Из личного опыта могу добавить, что эти перёшки дают восхитительно летучее, волшебное настроение!
Это фантастическое видео, снятое на МКС, переносит нас на земную орбиту и впечатляющей скоростью проносит над её поверхностью. Над огнями ночных городов и безмятежностью океанов, северными сияниями и грозами, в окружении звёзд. Всё это настолько завораживает, что хочется смотреть этот ролик снова и снова.
Сохраняем наши красивые свободы ~~~
Зимушка - длинный, глубокий, задумчивый сезон. Природа задремала, соки двигаются неторопливо, а вода в застывшей форме укрыла всё вокруг. Начинается игра света: блеск снежинок, отражения фонарей в застывших каплях, эффектные рисунки рассветов и закатов в прохладных покрывалах, особое сияние небес, подарки огней редкого солнца. В сопровождении изменчивых нарядов деревьев, рассматривать которые можно все эти долгие месяцы.
Представляю Вашему вниманию подборку живописных фотографий зимы, каждая из которых несёт свою снежную историю и уникальную красоту естественной жизни Природы. Дружим и любуемся Холодом!
© Michael Hotze
