Английская диета

Во время просмотров английских фильмов, заметно, что актеры из Британии имеют стройную фигуру. Некоторые обвиняют во всем генетические аспекты, такой прекрасной внешности, но на самом деле все не так. Поддерживать стройную фигуру им позволяет их диета.

Купить мобильные прокси для арбитража traffhub.media.

Британцы, издавна любили диеты и здоровое питание, именно поэтому они знаются на диетах, которые действительно способствуют похудению. Английская диета составлена таким образом, что ваш организм получает нужные витамины и минералы, что позволяет без риска для здоровья придерживаться питания, способствующего похудению и улучшению стройности вашей фигуры.

Принципы британской диеты

Английская диета, на самом деле очень проста и не составит особого труда ее соблюдения. Суть ее состоит в том, чтобы чередовать употребление белков и овощей, то есть дни разделяются на белковые и овощные. Соблюдается она не более двадцати одного дня, но отличительной особенностью является - максимально облегченный завтрак и калорийный ужин.

Противопоказана диета людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, например гастриты, язвенная болезнь, камни в желчном пузыре. Конечно же, вы можете попробовать придерживаться ее, но это может навредить вашему здоровью. Спустя двадцать один день диеты, повторять ее необходимо не раньше, чем через год.

Что нельзя употреблять во время диеты?

Чтобы полноценно придерживаться английской диеты существует необходимость всецело исключить из вашего рациона:

Любую жареную и жирную пищу (жирные сорта рыбы, мяса и всего прочего)

Запрещается употребление кухонной соли, в целях облегчения сердечнососудистой системы и почек (эти системы начнут работать намного лучше, во время диеты)

Выпивать около двух с половиной литров воды за один день ( хочется акцентировать внимание, что именно воды, а не чаи, соки, морсы, компоты)

Для перестраховки авитаминоза, рекомендуется употреблять поливитамины, которые спокойной отпускаются в любой аптеке

Меню английской диеты

Как говорилось выше, эта диета подразумевает поочередное употребление овощей, фруктов, мяса, молочных продуктов.

Дни употребления молочных продуктов:

Завтрак: коровье молоко + любое хлебобулочное изделие

Обед: сырковая масса (можно сделать самому из сметаны и творога) + зеленый чай + 100 грамм сыра

Полдник: 250 мл молока

Ужин: кефир

Мясные дни:

Завтрак: тосты с паштетом + кофе с молоком

Обед: котлеты на пару + куриный бульон + хлеб

Полдник: чай + булочка с медом

Ужин: яйцо (до двух штук) + нежирный сыр 150 грамм + стакан ряженки

Дни употребления фруктов и овощей:

Завтрак: пару яблок + чай

Обед: томатный сок + пюре (морковное, картофельное, кабачковое) + цитрусовые

Полдник: ананас или киви

Ужин: овощной салат из огурца и помидора + чашка зеленого чая

Фруктово-овощных дней в неделю должно быть не менее - четырех, молочных - 1, а мясных - не более двух