Пора навострить лыжи!

Чай, чай, выручай!

Собираетесь на прогулку? Не забудьте захватить с собой горячительный напиток - пряности обладают согревающим действием и не дадут вам замерзнуть в морозный день.

С пользой для тела и души

Чтобы получить заряд положительных эмоций, в выходные вместо того, чтобы лежать на диване, обязательно выбирайтесь на улицу! Доставайте с антресолей коньки, вставайте на лыжи, играйте в снежки, лепите снеговика. Хотите чего-то новенького? Освойте сноушуинг - ходьбу по глубокому снегу в специальной стильной платформе для ног — снегоступах (продаются в спорт-магазинах). Хотите двигаться быстрее и увереннее стоять на ногах? В помощь себе можно взять палки. Между прочим, это увлекательное занятие очень популярно в Европе и США, хотя в Америку пришло, как ни странно, из Сибири. К тому же, в отличие от лыжного спорта, оно не требует особой физической подготовки и тренировок. Но самое главное — это увлечение очень полезно для здоровья. Наконец, прогулки на снегоступах обладают великолепным жиросжигающим эффектом. Кроме того, когда мы занимаемся спортом, в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов — гормонов радости. А значит, море восторга и отличное настроение гарантировано! Впрочем, даже обычная ходьба зимой пойдет на пользу организму. Гуляя по заснеженной дорожке в парке, нам приходится прилагать больше усилий, чем при ходьбе по асфальту. Двухчасовая прогулка в среднем темпе поможет сжечь до 550 ккал!