Болезнь не пройдет

Болезнь всегда настигает нас не вовремя. В летние тёплые денёчки или в зимние семейные праздники простуда тут как тут. Конечно, первый способ является самым эффективным. Но если вы хотите научиться избегать таких неприятностей собственноручно, нужно узнать несколько правил и точно следовать им.

Профилактика вирусных заболеваний, в первую очередь, необходима в осенний и весенний периоды, когда риск заболеть возрастает в несколько раз. Главным в проведении профилактики простуды — установление строгого режима питания. Чтобы ускорить процесс выведения болезнетворных организмов, старайтесь употреблять более 2 литров воды в день. Важно прекратить распространение микробов. Периодически промывайте нос солёным раствором, смазывайте пути оксолиновой мазью.

Разные таблетированные препараты, микстуры, капли и спреи для носа оставят вас в отличной форме.

Ограничьте себя в выполнении физических нагрузок. На период профилактики и болезни вам необходимо оставаться в покое, чтобы не усугубить ситуацию. Если температура тела находится в пределах нормы, проведите некоторое время на свежем воздухе. Давайте организму отдыхать в полной мере. Не ограничивайте себя во сне. Также попытайтесь избегать общение с неприятными людьми, дабы не оказаться в стрессовой ситуации. Стрессы провоцируют организм на размножение микробов.

На время откажитесь от вредных привычек. Забудьте об алкогольных напитках и сигаретах. Следите за погодой и не допускайте переохлаждения. Старайтесь всегда держать ваши ноги в тепле.

Будьте всегда здоровы и не позволяйте никакой простуде свалить вас с ног!