GreenWord.ru

Мир нашими глазами

Рецепт панира

Панир - домашний свежий сыр, невероятно популярный в ведической кулинарии. Он вкусен как свежий, так и обжаренный, может использоваться в приготовлении очень многих блюд: для сопровождения овощей, бобовых, риса, в качестве ингредиента сладких десертов. В нашей украинской деревне наши козочки давали 6-7 литров молока каждый день, потому панир я готовила часто, этим процессом мы сегодня и делимся.

панир

Йога Везде: Ардха Паривритта Накрасана у океана

Ардха Паривритта Накрасана

Фото: Евгений Носов

Ардха Паривритта Накрасана или Полускручивание позвоночника лежа на спине.

Лёжа на спине, правую руку выпрямляем перпендикулярно телу, левую ногу складываем в колене, скручиваем спину в левую сторону, и левое колено опускаем на землю. Левой рукой придерживаем колено, а сами смотрим на пальцы правой руки. Дышим плавно, без задержек, обе лопатки прижаты к земле, живот и шея расслабленны. Затем зеркально в другую сторону.

Асана отлично работает с осанкой, помогает восстановиться после сна, снижает боли в спине, стимулирует работу органов пищеварения, усиливает косые мышцы живота, вырисовывает красивую талию, подтягивает попку :)

Тропические 3D стереограммы

Как это не прискорбно, но наша Андаманская эпопея подходит к концу. Может быть, где нибудь в закромах нашего огромного фотоархива мы и откопаем какие-то залежавшиеся материалы, но в целом, мы сказали всё что хотели по этому поводу.

3D стереограммы перекрёстные. Чтоб увидеть то, что спрятано за этими странными фотографиями, расслабляем глаза, сводя их ближе к переносице и одновременно глядя в даль, находим удобное положение, пока две половинки не сольются в один трёхмерный образ по середине. Эффект присутствия гарантирован~

3D стереограммы

Йога Везде: поза Трупа в саду ~ Шавасана

шавасана или поза Трупа

Шавасана или Поза Трупа.

Сегодня говорим о самой простой и самой непростой асане - асана полной релаксации.

Секрет прост - лежим и расслабляемся, хотя бы минуту в день, каждый может позволить себе минуту.

Просто лежать и непросто найти минуту? ;)

История Игрушек: Ёжик с трубкой

Ёжик игрушка

Забавный ретро-ёжик из ГДР, у которого всегда хорошее настроение.

История Игрушек: Юла

Деревянная юла

Деревянная юла из Порта Блэр..

История Игрушек: Мишка с книжкой

Плюшевый мишка с книжкой

Фото: Евгений Носов

Плюшевый мишка почтенного возраста уже многие годы изучает немецкий язык.

История Игрушек: Паровозик

Игрушечный паровозик

Фото: Евгений Носов

Старинная железная дорога. Для того, чтоб заработала, пришлось по всем рельсам шкуркой пройтись.

История Игрушек: Кавабанга

cowabunga

Черепашки-ниндзя парапланеристы.

Йога Везде: поза Лотоса в Индонезии ~ Падмасана

падмасана или поза лотоса

Фото: Евгений Носов

Падмасана или Поза Лотоса.

В Лотос закрутится может любой, главное - начать в него закручиваться.
Когда закрутишься, скажешь Бинго!
Лотос дарит сильнейшее чувство осанке, на пояснице распускается цветок.
Энергия притекает ко всем внутренним органам, раскрываются шире лёгкие, воздуха входит больше и глубже, в мозг увеличивается приток, разливается плавно, результат - концентрация и расслабление всего и вся.
На это подсаживаешься - видеть, как ты можешь закручиваться, чувствовать тонус и расслабление многих мышц, изменивших направление. Хочется ещё и ещё и почаще. Получается ещё и ещё и подольше. Усиление коленей, лодыжек, округлостей, красота.
Это ответственная асана, Вы должны быть полностью уверены в своих силах. Максимально чутко обходимся с областью этой величественной скрутки.
Боль плавно отступает, если мы внимательно и постепенно продвигаемся, приятного удивления много на пути. Начать естественно с полулотоса: одна нога на бедре другой и обратно.
Лотос для сильных, он проясняет сознание, умиротворяет, позволяет.
А энергия Ваша как по баранке бежит, сохраняясь.
Расслабьте глаза и отдыхайте, в Вашей силе.

add: сурьёзная статья о лотосе

Йога Везде: поза Собаки мордой вниз на веранде ~ Адхо Мукха Шванасана

поза собаки мордой вниз или адхо мукха шванасана

Адхо Мукха Шванасана или Поза Собаки мордой вниз.

Хочешь побыстрее проснуться? Превратись в собаку, опусти морду вниз. Кровь придёт к голове, спина позабудет постель, руки-ноги ощутят прилив силы.
Внимание своё направляем в пупок, оттого энергия равномерно распространяется по телу. Гибкость всего позвоночника повышается за счёт расслабления позвонков, шея расслаблена тоже, голова продолжает прогиб спины, поясница освобождается от болей, а форма ваших ног улучшается, с особым акцентом лодыжкам.
И ладошки с запястьями, конечно, обретают силу и красоту, ведь держат в этой асане половину веса тела.
Несколько глубоких, прочувствованных циклов дыхания восстанавят объём вашей энергии, улягутся волнения, выровнеется настроение.
Для дам побыть собачкой - поработать со своими нежными женскими органами, улучшить свой цикл.
Адхо Мукха Шванасана поможет с бронхитами и астмами, наклоны вниз освобождают застои в носовых каналах и улучшают зрение за счёт дополнительного притока энергии в эти области.
Представление себя сильным животным создаёт мощную энергетическую картину как фон для могучей позы.

Йога Везде: поза Верблюда за экватором ~ Ардха Уштрасана

ардха уштрасана или поза верблюда

Фото: Евгений Носов

Ардха Уштрасана или Поза Верблюда.

Поза увеличивает объём ваших лёгких - Вы же раскрываетесь небу над вами.
Улучшается циркуляция крови, приходит жизненная энергия, оживают мысли и чувства, приток питания к вашим волосам. Профилактика беспокойного сна, бессоницы, скованности, головных болей.
Происходит массаж почек, надпочечника и мочевого пузыря, особенно хороша эта асана для стимуляции печени, задействованы пищеварительная и половая системы
Повышается гибкость мышц рук, плеч, спины и ягодиц.
Стимуляция щитовидной железы и раскрытие горлового центра тела.
Повышается лимфодренаж, приводящий к выведению шлаков из организма.
Дальнейший вариант - остаться на одной руке, а свободной рукой тянуться через тело к противоположной пятке. Оттого поработаете с косыми мышцами талии и растянете дополнительно позвоночник.

Одна асана - и столько благостного воздейсвия! Повисите в ней подольше. Чувствуйте всё своё тело, центрируясь вниманием в позвоночнике.

Осеннее турне: из Ростова-на-Дону в Белгрод через Симферополь

Каштаны, собранные по одному в городах России и Украины, показывают здесь точки, которые составили наш месячный маршрут осенью 2011 года. Это было здоровское познавательное путешествие!
autumn-tour-0.jpg

Вера написала настоящую повесть об этом, а я скромно снабдил её иллюстрациями. Это, пожалуй, самый серьёзный из реализованных нами проектов на сегодняшний день. Мы в восторге!

разделите наш восторг )

GreenWord становится шире

В прямом смысле, друзья мои, а не в переносном, как у нас тут часто бывает! Обзаведясь новой оптикой, наш журнал принимает иной вид. Первый снимок был сделан старым объективом, второй - новым. Центр кадра и моё местоположение неизменны. Уже очень скоро ваш кругозор станет ещё шире, а впечатления глубже, ведь истинный размах тех мест, в которых мы бываем, порой можно передать только широкоугольником.

gw-wide-1.jpg gw-wide-2.jpg

Наш первый объектив назван старым не в обиду, ведь у него есть свои достоинства, которыми мы будем продолжать пользоваться. А для любителей технических подробностей скажу, что фокусное расстояние изменилось с 50mm до 10mm.

Мятный ликёр

Жаркий августовкий денёк - прохладный слегка под градусом мятный напиток - лето опьянет - мята охлаждает ~

Мятный ликёр

Кошка и Фиалка

Коллекционируя фигурки кошек и любуясь бархатом лепестков и листьев. Эта Киса села к нам на борт в Харькове.

кошка и фиалка

Босиком

Босые ступни - это ваш проводник здоровья и связи с Землёй.

barefoot-vera.jpg

Йога Везде: быстрая или медленная в питерском лесу

Оперативная Магия Здоровья и хорошего Самочувствования ~

йога разминка

Кайфово, начиная с первой минуты первой асаны. Простая незамысловатая разминка по требованиям тела, спавшего в палатке. Наклонились: растянули мышцы спины, боковые мышцы талии, задние мышцы ног, прилили кровь в голове. Повисели, распрямились. Теперь в другую сторону. Минимум или максимум. Быстро или долго. Но обязательно радостно! Не будьте в теле робота, будьте в своём мягком чувствующем теле.

Пошли гулять по Зелёной Москве

парки москвы

Весна-красна с нами. Ай да гулять! Природу раскрывающуюся наблюдать!
Куда идти гулять? Где есть деревья, где птицы поют.
В Москве пошли гулять по неповторимым паркам. В Москве их ближе к сотне, расположившихся по карте всей, выбор есть, для разных интересов, предпочтений, увлечений.
За наш первый сезон мы обошли 30 парков. О них фото-отчёт мы постепенно ведём.
На карте Green Moscow отмечено всё разнообразие зелёных зон Столицы, зелёные листочки означают парки, которые мы посетили, с фотографиями Жени и моими комментариями. Всем зелёного настроения!