Преимущества отдыха в сауне

Преимущества отдыха в сауне

Уже давно известно, что сухой пар положительно влияет на здоровье. Сауна помогает очистить организм от шлаков, благотворно сказывается на состоянии кожи и волос, восстанавливает мышечный тонус, способствует потере лишних килограммов. Специалисты рекомендуют посещать это заведение при лечении многих заболеваний, таких как остеохондроз, радикулит или обычная простуда. Широко известно и о профилактических свойствах бань. Сауна стимулирует работу иммунной системы, улучшает аппетит и сон, снимает стресс и просто помогает расслабиться. Дополнительного эффекта от похода туда можно достичь за счет применения лечебных трав. Настои целебных растений обычно используют для увлажнения воздуха в бане, что положительно сказывается на здоровье в целом.

Почему сауна так благотворно влияет на организм? Дело в том, что при воздействии высоких температур и сухого пара очищаются даже самые глубокие поры, а вместе с потом выходят и различные токсины. Происходит расширение сосудов, и все органы получают больше кислорода, циркуляция крови улучшается. Если после пребывания в сауне резко погрузиться в холодную воду, то это будет самой лучшей тренировкой иммунной системы. Резкое охлаждение способствует выработке защитных веществ, которые помогают организму быстро справляться с вредными вирусами и бактериями. Сейчас сауны москвы предлагают широкий спектр услуг. Так что отдых вас устроит по всем параметрам.

Сауны Москвы: правила посещения

Соблюдения некоторый правил поможет увеличить оздоровительный эффект сауны. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них:

  • перед входом в парную необходимо принять душ без использования мыла, при этом не рекомендуется мочить голову. Так вы предотвратите пересыхание кожи;
  • старайтесь не находиться в парной более 20 минут;
  • специальная шапочка - это обязательный элемент, который поможет избежать теплового удара;
  • по окончании процедур желательно принять холодный душ;
  • старайтесь не нагружать организм алкоголем после сауны.

Меры предосторожности

Для того чтобы без проблем выдерживать высокую температуру, необходимо немного подготовить свой организм, разделив посещение на несколько этапов. Первый заход должен длиться не более 10 минут. Лучше всего полежать на нижней полке (здесь температура будет минимальной). Перед следующим заходом сделайте перерыв. Примите холодный душ или поплавайте в бассейне. На втором этапе можно увеличить время пребывания до 15 минут. За ним также следует перерыв. Интервалы между заходами в парную должны составлять как минимум 20 минут. Людям с избыточным весом рекомендуется осуществлять несколько сеансов небольшой продолжительности.

 
Поделитесь впечатлением!
БонАпала!

Это «GreenWord» — иллюстрированный журнал о мире, который ведём мы. Рискните и откройте случайную заметку (:

cказать журналу «спасибо»

Наши проекты