Покончить с табаком навсегда

Покончить с табаком навсегда

Как оградить свой организм от неприятных последствий долгого курения?

Как отказаться от курения? Выбрать оптимальный способ, да еще и очистить организм, оградить от пагубных последствий?

Табак в мире употребляют порядка несколько веков.

Еще до 20 века табак выращивался естественно, а затем высушивался. Сейчас же в него добавляют различные химикаты. И это при том, что учеными доказано, что чистый табак менее вреден и снижает риск заболевания раком в несколько раз. Сначала он является раздражителем, стимулятором, затем раздражение становится хроническим, потом и вовсе появляется привыкание.

Также он повышает настроение, увеличивает активность, снижает аппетит. Но все эти плюсы становятся незначительными в сравнении с минусами.

Для сохранения здоровья необходимо очистить организм.

Курильщики любят жареную и жирную пищу, мясо. Да и никотин имеет закисляющий эффект, поэтому стоит ограничить кислые продукты и налегать на щелочную пищу.

Если пища будет щелочной и нерафинированной, а из рациона уйдет жирная, соленая и алкоголь, то тяга к никотину уменьшится. Это не диета на всю жизнь, а хотя бы в первые сложные моменты. Хорошо способствует отказу от курения вегетарианство: зеленые овощи, бобовые, проросшие зерна, фрукты, а еще необходимо потреблять много жидкости.

Чтобы отказ от курения был успешным, необходимо принимать витамины и антиоксиданты.

Особенно тяжело происходит отвыкание в первые несколько дней, когда тяга очень сильна. В этот период можно использовать никотиновые пластыри или жвачку, содержащую никотин. Но они имеют побочные эффекты, такие как: тошнота, икота, боль в челюстях. Составьте себе план и не отступайте.

Если вы твердо решили бросить курить:

1. Снизьте потребление продуктов, которые могут вызвать привыкание (кофе, сахар и алкоголь, усиливающие желание покурить).

2. Найдите новое увлечение, смените работу, чтоб отвлечься от сигарет.

3. О том, что вы бросили курить, расскажите уважаемому человеку.

4. Займитесь спортом.

5. Отдыхайте.

6. Пейте больше жидкости: воды, травяных чаев, соков.

7. Запишитесь на массаж, бассейн, сходите в сауну.

8. Обязательно правильно дышите.

9. Сначала около 10 минут кипятим корни, а затем добавляем остальное на 15 минут. Настой принимают при сильном желании.

10. Первую неделю отказа от курения посидите на специальной молочной диете.

Для некоторых курильщиков электронная сигарета становится первым шагом к отказу от сигарет в целом. Компания http://vl-cigi.ru предлагает оригинальные сигареты во Владивостоке и доставку по всей России.

 
Поделитесь впечатлением!
БонАпала!

Это «GreenWord» — иллюстрированный журнал о мире, который ведём мы. Рискните и откройте случайную заметку (:

cказать журналу «спасибо»

Наши проекты