Полезные продукты, мешающие похудению

Полезные продукты, мешающие похудению

В основе любой диеты лежит правило; отказ от жареной, острой и иной заведомо вредной пищи. Но здоровая еда что помогает одолеть все вредные аналоги по количеству жира и ненавистных калорий.

Некоторые продукты разрушают мечту по избавлению от лишних килограммов.

  • Авокадо

Никто не поспорит плод достаточно полезный, но если коснуться калорий, то он является фруктом-рекордсменом, так как в нем на 100 грамм - 223 ккал. Диетологи-гастроэнтерологии рекомендуют чаще употреблять в пищу авокадо, он укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи, но при этом создает барьер на пути к стройности. Не употребляйте фрукт в чистом виде, приготовьте овощной салат.

  • Орехи

Грецкий орех богат полезными жирными кислотами (омега-3) — это хорошо, но на 100 грамм орешков приходится 700 ккал. Получается, что похудеть с помощью их невозможно. Селен можно найти в бразильском орехе, который содержит в себе 703 ккал на те же 100 грамм. Нуждаетесь в кальции и витамине Е? Миндаль придет на помощь со своими 694 ккал. Железо находиться в фундуке - 650 ккал. Низкокалорийными из семейства полезных орехов считаются фисташки - 530 ккал.

  • Сухофрукты

Сырые фрукты значительно уступают по содержанию микроэлементов высушенным в 5 раз — это прекрасно, но калорийность говорит об обратном. В сушеных фруктах на 100 грамм содержится 300 ккал.

  • Смузи

Многие, наверное, пробовали подобный напиток, состоящий из разнообразных ягод, фруктов и овощей. Полезная смесь, которая быстро утоляет голод и восстанавливает силы. Если вы хотите похудеть, обращайте свое внимание на калорийность ингредиентов. Бананы, сливки, мороженое должны быть исключены, замените их легким кефиром или йогуртом. Смузи не надо пить, воспользуйтесь ложкой. Организм должен сам прочувствовать процесс насыщения. Смузи является полноценным перекусом. В одной порции содержится 200 ккал.