Как правильно настроить велосипед

Велосипеды на берегу

© greenword.ru

Здоровый образ жизни все более и более становиться популярен в обществе. Остается только выбрать, каким образом стремиться к здоровью, пойти в фитнес клуб или купить какой-нибудь тренажер. Наиболее стремительный способ ворваться в спорт и заняться здоровьем, это купить велосипеды себе и членам своей семьи и отправиться на прогулки. Именно польза свежего воздуха, одновременно с работой мышц даст наилучший результат.

Но выбор хорошей техники далеко не простая задача. Необходимо подобрать подходящую для себя модель в зависимости от роста, функциональности и собственных желаний.

Только выбрав тот, который подходит по телосложению, не стоит забывать, что его еще нужно грамотно настроить под себя. Правда состоит в том, что создать идеально подходящий по всем параметрам невозможно, но настроить его так, чтоб он оптимально подходил именно вам вполне можно. Женские велосипеды не намного отличаются от мужских, разница в положении рамы и формой седла.

Приобретенную технику необходимо настроить так, чтоб было комфортно и удобно ездить. Для начала настроим тормозные ручки, не прав тот, кто не придает этой процедуре значения, в настройке техники имеет значение любая деталь. Настройка очень проста, сядьте на него, положите руки на руль и вытяните пальцы, ручки должны быть прямо под пальцами. Дело в том, что сидя и держась за руль, создается то положение, в котором вы будете ездить.

Далее вкратце рассмотрим настройку монетки. Она настраивается так же, как и тормозные ручки, расположившись под одним с ними углом, чтобы не приходилось искать ее для переключения скорости.

Следующая настройка - это настройка седла. От вашей посадки зависит удобство и комфорт езды. Седло должно быть отрегулировано так, чтобы педалирование было не столь легким, и вы не сидели на нем всем своим весом. Настройка начинается с регулирования высоты, она должна находиться в таком положении, чтобы нога при езде колено было почти выпрямлено при положении педали в нижней точке. Наклон седла должен быть таким, чтоб во время езды не скатываться с него ни вперед, ни назад. Далее регулируем положение седла вперед-назад, для этого, сев на велосипед, выставляем педали параллельно земле и поставив ноги отмечаем точку колена, она должна совпадать с педальной осью. Это стандартное положение, под различную езду регулировки немного отличаются.

Детские велосипеды настраиваются подобно взрослым. Единственное отличие в том, что необходимо следить за осанкой и посадкой ребенка, чтобы при езде не произошло никаких негативных изменений в организме ребенка.

Велосипед - это, прежде всего, помощник в деле ведения здорового образа жизни, не забывайте об этом.