Ширшасане или стойке на голове я научился позапрошлым летом на каменистом пляже Лисьей Бухты. Комментирует Мария Кучеренко:

Её называют королевой асан.
Она несёт общий оздоровительный эффект телу, задействуя работу всех систем организма.
Подготовка и выполнение ширшасаны должны быть соответствующими.
Обычно её рекомендуют для выполнения опытным практикам йоги - людям с уже окрепшими мышцами позвоночника и гибкой сосудистой системе. Лучше, если вы попробуете эту асану под руководством уже опытного йогина.
Для выполнения этой асаны есть ряд противопоказаний. Основные из них: повышенное давление, болезни сердца, смещение межпозвоночных дисков.
Выполнение асаны требует сверхточного расположения точки основной опоры на плечах и предплечьях. Опора на голову минимальна. Это очень важно!
Локти не должны расходится шире плеч.
Вход и выход из асаны медленный, дыхание равномерное.
После ширшасаны обязательно нужно принять положение для расслабления тела. Это может быть поза ребёнка.
Ширшасана - балансовая асана. Найти равновесное положение тела в ширшасане не просто. Попробуйте сами :)

По Саду Эрмитаж хочется прогуливаться чинным, неторопливым шагом, под ручку с кавалером и с одухотворённым взглядом. Эта небольшая территория в центре Москвы, представляя собой памятник садово-паркового искусства, плетёт ощутимые ниточки городского исторического искусства: оперные спектакли, бенефисы Шаляпина, первый сеанс кинематографа, гастроли знаменитостей. Природа здесь имеет именно садовый вид - её немного, оттого много свободного пространства, она нарядно облагорожена, являя примеры типичного садоводства нашего региона.

Ныне в Саду Эрмитаж можно гулять перед спектаклями в трёх театрах, зимой кататься на коньках, разглядывать примеры очень уютного хэнд-мейда на небольшой ярмарке рядом с компанией голубей из заботливой голубятни, в ночи топать в легендарный кабак, а также попить китайского чая в первом в Москве чайном доме и поцеловаться под памятником влюблённым. Любезный уголок для гуляющих в центре!

м. Пушкинская, Маяковская; ул.Каретный ряд; понять на карте.

Есть на острове Хэвлок одно мистическое место. Попадёт туда отважный - кто не боится шуршащих густых джунглей и загадочных армий чавкающего болота. Сойдя с дороги, пересекающей остров, берём убегающую тропинку и отправляемся на Elephant Beach, пляж особый...

Собственно, на входе нас встречает именно слоник...

© ebuisan

Небезызвестный для нас телеведущий и натуралист Дэвид Аттенборо исполняет свою версию великой песни Луи Армстронга.

© Svoboda

О том, как растёт мухомор

В забавном блоге The Cat Scan собираются сканы-изображения кошаков, усевшихся или заглянувших в сканер в действии. Это, несомненно, хулиганство, но так интересно смотреть на кошек в таком детальном ракурсе - волосков красивой шерсти, нежности розовых пальчиков, геометрии лап, вольном хвосте и умных глаз.

Среди своего архива у меня нашлось такое же изображение моей любимой кошки Мухи, которая гордо сидела на сканере, и я хулигански нажала кнопку. Её попка и начнёт эту любопытную и забавную галерею.

Катили мы на велосипедах размеренно по острову Нил, что в Индийском океане. Одна дорога приводит нас в тупик, там сидит местная старушка и продаёт холодный свежий сок. Мы было разворачиваемся, но вдруг она нам говорит: вот тропинка, идите по ней. Привязываем велики, проходим по тропе среди деревьев метров 100 и раскрываем наши рты. Океан ушёл в отливе, обнажилось дно, а слева такая красотища..!